每到春节就特别的难受不想回家？
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| 发表时间：2021/1/5 浏览 5719 次 |
访客诉说：24岁，工作过三年，今年在备考研究生，有一个交往四年的男友(准备考博，不打算和我结婚)。
从小是留守儿童，爸爸在高二的时候离家外出打工，在我大三的时候回到昆明，并和我妈离婚，他们两人两人都说对方出轨了，具体是哪一个，我都不确定，因为我和他们相处的时间很短，不了解对方。
我在2017年的春节前一天，在和我妈吵完一架(原因是，傍晚，她从外面回来，我问她吃什么，我买了一些菜，我做饭吃，她就开始用脏话辱骂我，侮辱我，我受不了就走了回学校)后至今没有回昆明过年或其他节日，也就回去过两次吧，回去后都不怎么愉快，应该说在我印象里和她在一起的日子不是骂就是骂。
现在的我一到现在想到需要回昆明，心里就受不了，会无缘无故的哭，心不在焉的样子，主要是我回去没有归宿，家里穷，从小跟外婆一起长大，但是现在他们老了跟舅舅(出轨)住在一起，不想去找外婆，爸爸也没有房子，妈妈现在一想到她，脑海里全是她辱骂我的场景，我该怎么办？
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我的基本意见是：你只需要做好自己，照顾好自己。这世界每天都在变化，一切皆有可能发生。
看了你的描述，24岁的你有一个不幸的原生家庭，从小是留守儿童，长大后有家难回，父母离异，为母亲付出却受到责骂。然而，你还是在春节、中秋前特别的难受，心不在焉，没有归宿。现在又有一个交往四年的男友并不打算与你结婚。
我似乎看到了一个七八岁的小女孩，可怜巴巴地拽着妈妈的衣袖，说“妈妈我要回家”，妈妈却因为心情不好嫌弃地把她的手甩开。小女孩哭了，徘徊在十字街头，泪水湿透了她的衣裳却浑然不觉。
这让我深深地为你叹息和难过。
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每个人生下来就有爱与被爱的需要，都有【归属与爱的需求】，这是【马斯洛五大需求层次】中的理论，处于第三层次。
尤其父母之间相亲相爱、父母给孩子温暖的家和爱，可以让孩子过得安宁，并健康地成长。
可不幸的是，从你的描述中，你从小是一个留守儿童，长大后，却面临父母离婚互相指责出轨，想与妈妈相亲相爱却被辱骂的境地，这段时间，你的心肯定是拔凉拔凉的。
没有了爱，或许有个归属也好，但从小陪伴你长大的外婆却又与出轨的舅舅一起生活，这让你不想去找她。这或许也影响到了你的成年亲密生活，因为你提到了交往四年的男友，却不愿与你结婚。
归属与爱的需要，似乎一样都得不到满足。这几重打击可能让你心灰意冷，痛不欲生，却又不知如何是好。抱抱你，你辛苦了。
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然而，这一切不是你的错，你已经做得很好了。
你能在儿童时期和青少年时期，没有【爱和归属】如此艰难困苦的情况下，没有放弃自己，考上了大学；
工作三年后还有【勇气辞职】备考研究生；
你【吸引】了准备考博的男友与你共度了四年；
你尝试着【主动靠近】母亲与母亲重修于好，虽然被拒后心如刀绞却【念念不忘】；
你有很好的觉察，能【主动求助】，并敏锐地发现【出轨】可能与你现在自己的亲密关系有关。
真心觉得你不容易，为你点赞！
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我们无法选择出生，也无法改变父母，这是一件让人痛苦的事情，你可能要勇敢并坦然地接受。
******与过去的自己告别，活在当下。过去无法改变，但你可以用“空椅子疗法”，把自己想对父母说的话，通通地告诉空椅子上的她们。尤其是你的妈妈，似乎她让你受伤更重。
******做自己的内在父母。你可以通过“想象”的方式，“写故事”的方式，来拥抱自己内在的小孩，把对小时候的你和现在的你，想说的话，表达出来。
******觉察自己的亲密关系模式。“出轨”这个词文中出现了三次，似乎对你也有着比较严重的伤害。你可以通过【自由联想】等方式，表达出来，还有你的担心你的困惑等等。表达即是疗愈，或许对你以后的亲密关系 会有所帮助。
******放松自己的情绪。当你情绪来临的时候，可以通过【正念冥想】中的观呼吸等让自己平静下来，通过锻炼身体等释放出来，通过学习心理学等升华出来。
如果这些还不行，可以通过寻找靠谱的心理咨询师的帮助。
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当通过以上的方式，你或许可以慢慢地理解自己、了解自己、强大自己。
或许有一天，你可以安然地接受母亲对你父亲的愤怒，因为那是她的，不是你的——你们有界限；
或许，你可以把母亲当作自己的平行线，母亲有母亲的生活，你有你的——你们再不相见，也再不相欠；
又或许母亲哪天幡然悔悟，你是她的，她是你的——你们还是母女一场。
你只需要做好自己，照顾好自己。这世界每天都在变化，一切皆有可能发生。
至于要不要回家，还是回哪个家，脚是你的，心也是你的。只要自己足够强大，不受影响，谁都阻拦不了你，除了你自己。
原创：心理圈圈主~洗心岛 |
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